Дієтологи назвали продукти, які допомагають схуднути без шкоди для здоров’я

Дієтологи назвали продукти, які допомагають схуднути без шкоди ...

Дієтологи визначили ряд продуктів, що сприяють схудненню без шкоди для організму, поповнюючи його необхідними вітамінами і мінералами. У список увійшли яйця, жирна риба, куряче м’ясо.

Ці продукти, згідно з дослідженням, є основними в раціоні людини, яка прагне позбутися зайвої ваги. У рибі містяться корисні жири, курка поповнить організм білком, а яйця є джерелом амінокислоти – лейцину, стимулюючого м’язи.

Людям, які намагаються схуднути, дієтологи рекомендують запастися чорницею. Згідно з дослідженням американських фахівців, ця ягода допомагає подолати ожиріння, оскільки багата рослинними поліфенолами, що сповільнюють розвиток жирових клітин і сприяють посиленому розщепленню ліпідів.

Корисні для тих людей, що худнуть, горіхи і злаки. Вони збагачують організм необхідними мікроелементами і вітамінами, прискорюють обмін речовин. Овес, наприклад, містить складні вуглеводи і клітковину, що стабілізують рівень цукру і поліпшують травлення, а проросла пшениця поповнить запаси жирних кислот.

У раціоні дуже важливі овочі, зелень, ягоди. Броколі є джерелом антиоксидантів і корисних інгредієнтів, авокадо з «корисними» жирами допомагає швидше скинути вагу. Дієтологи впевнені, що при вживанні цих продуктів, процес схуднення не заподіє шкоди організму і збереже ваше здоров’я.

Джерело: http://wworld.com.ua

Читать предыдущую

Диетологи назвали продукты, помогающие очистить кожу лица

Читать следущую

Кому нельзя есть нектарин

Каталог предприятий Никополя

+ Добавить предприятие