Многие люди любят путешествовать, особенно если речь идет о каких-то новых и незнакомых для себя местах. Обычно очередная поездка связана с далеким расстоянием, которое хочется преодолеть как можно быстрей. И здесь хорошо выручают самолеты. Однако наша планета настолько большая, что во многие страны и на многие континенты можно попасть только через длительный перелет. Часто многих людей такой путь и останавливает от поездки. С одной стороны, есть боязнь такого долгого пути, а с другой стороны - есть опасения по поводу своего здоровья. Чтобы подобные преграды не вставали на пути к новым эмоциям и впечатлениям, стоит обратить внимание на некоторые рекомендации.
Обратите внимание на питание
За несколько дней до поездки измените свой рацион в пользу легкой пищи. Откажитесь от жирных, острых и соленых блюд. На высоте организм будет быстро обезвоживаться да еще и постоянная сидячая поза будут способствовать тому, что тяжелая пища будет давить "камнем", а это уже серьезный дискомфорт. В полете обязательно нужно пить воду, хотя бы каждые пол часа делать несколько глотков. А для еды лучше выбрать овощи, фрукты, орехи.
А вот об алкоголе лучше забыть. Некоторые авиакомпании уже даже на борту самолета предлагают пассажирам такой допинг для преодоления страха. Как известно, алкоголь быстро обезвоживает организм, поэтому лучше не портить свое здоровье.
Место в салоне
Важно сразу выбрать удобное место. Для кого-то это может быть место возле прохода, чтобы всегда можно было встать и пройтись по салону, а кому-то захочется во время полета смотреть в иллюминатор. Если есть опасения по поводу укачивания, то лучше купить билет в центральной или в передней части салона.
На любом месте необходимо устроиться с комфортом. Для этого необходимо сразу убрать лишние вещи, включая верхнюю одежду. Оставить нужно только то, чем будете пользоваться во время полета. Ноги лучше поставить на специальную подставку. А под голову разместить дорожную подушку. Не помешает укрыться пледом, поскольку на высоте даже на борту самолета ощущается прохладная температура.
Постарайтесь уснуть
Чтобы сократить хотя бы для себя ощущение полета, постарайтесь поспать на борту самолета. Некоторые даже перед вылетом стараются не отдыхать, чтобы выспаться именно в полете. Так и время пройдет не заметно, и пассажир не будет лишний раз нервничать по поводу перелета. Конечно, уснуть при дневном освещении и разговоре соседей по салону сложно. Поэтому стоит взять специальную маску на глаза и .
Неприятности в самолете
Самые ощутимые неприятности в самолете - это заложенность ушей при взлете и укачивание во время полета.
Причем первая проблема не такая страшная и она касается практически всех пассажиров. К счастью длится она недолго - пока самолет набирает нужную высоту. Чтобы избежать дискомфорта, лучше всего хорошо зевнуть или открыть рот. Можно еще жевать леденцы. Если вы летите с очень маленьким ребенком, то лучше на момент взлета дать ему пустышку.
Укачивание в самолете такое же распространенное и неожиданное явление как и морская болезнь. Происходит это из-за несоответствия между тем, что видят глаза и что ощущает вестибулярный аппарат. Необходимо просто комфортно устроиться в кресле, постараться не нервничать во время взлета, пить побольше воды без газа, воздержаться от курения и алкоголя, иногда подходить к кондиционеру. Если это все не помогает, тогда стоит заранее подумать о специальных медпрепаратах. Только лучше по этому поводу посоветоваться с врачом.
Придумайте занятия на время полета
Многие авиакомпании тоже стараются развлечь своих пассажиров во время полета. Для этого в салонах сегодня установлены мониторы. Можно взять наушники и посмотреть фильм или послушать музыку. Если предоставленные треки или фильмы не подходят, можно заранее позаботиться о своих предпочтениях. В салон можно взять ноутбук, планшет и иные гаджеты, куда стоит закачать любимые композиции, игры, аудиокниги.
Если предстоит путешествие с детьми, то стоит позаботиться и об их досуге. Это могут быть и мультики с фильмами, настольные игры, книжки, карандаши с альбомом, какие-то игрушки.
Взять на борт разрешается довольно большой перечень вещей, так что из этого списка можно найти то, что способно отвлечь во время полета. Также длительный перелет может стать подходящим временем для изучения той страны, куда следует рейс, или же языка этого государства. В скором времени эти быстрые знания обязательно пригодятся.
Делайте гимнастику
Специально для длительных перелетов существует гимнастика. Она способствует тому, чтобы тело немного размялось после длительного сидения. Многие пассажиры не стесняются выходить в проход самолета и делать несложные упражнения. Некоторые авиакомпании даже регулярно проводят такие упражнения со всеми пассажирами во время полета. А среди брошюр, которые предоставляются пассажирам, есть и специальная памятка по такой гимнастике. Но даже если ничего этого нет, все равно периодически нужно вставать прохаживаться по салону и делать какие-то несложные упражнения руками и ногами.
Такие простые советы выполнить не сложно, поэтому не стоит отказываться от желаемой поездки только из-за боязни перед длительностью перелета.
