ТОП 5 продуктов с бодрящим эффектом для завтрака

ТОП 5 продуктов с бодрящим эффектом для завтрака

Ты удивишься, но не только кофе или крепкий чай обладают способностью быстро пробудить организм от ночного сна и подготовить его к предстоящей работе. Кроме того, нижеперечисленные продукты еще и полезны, и вкусны.

Яйца на завтрак
   В осенне время года наилучшим вариантом для завтрака станут именно яйца. Кроме того специалисты рекомендуют употреблять блюда их яиц именно завтрак. В яйцах много полезного холестерина, жиров, витамина D, Омега-3 жирных кислот и белков, которые помогут организму побыстрее «включиться» в работу.

Что можно приготовить из яиц? Вариантов масса: это и традиционное яйцо-глазунья, и омлеты, и яйца всмятку, и фаршированные яйца, яйца-пашот, можно даже готовить бургеры с яйцом и горячие бутерброды, салаты.

Начни утро с овсянки
   Если ты не сторонница начинать утро с каш, то пора немного переосмыслить свои приоритеты. Особенно стоит обратить внимание на эти блюда сонным осенним утром, когда вылезти из теплой постельки весьма затруднительно. Тарелочка горячей овсяной каши (которая, к слову, очень быстро готовится) с фруктами или йогуртом – это отличное насыщение организма полезными углеводами (а не теми, которыми изобилуют булочки, круасанчики или печенюшки). А еще овсянка помогает зарядиться энергией на последующие пару часов рабочего времени.

Никуда без яблок                                                                                                                                                                                                                               Не зря ученые недавно заявили, что каждому человеку нужно съедать одно яблоко в день. Этот доступный каждому фрукт обладает массой полезных свойств, среди которых и способность прогнать утреннюю сонливость (и скажем по секрету: даже усталость, возникающую в середине дня, - достаточно похрустеть всего лишь одним яблочком, как силы возвращаются, и ты готова к новым свершениям).Блюд, которые можно приготовить из яблок, много. Например, печеное яблочко с творогом и орехами или же потри яблоко на терку и добавь его в овсянку.

Добавь специи
   Ты удивишься, но корица, тмин или красный перец, добавленные в блюда, помогут быстрее проснуться и ускорить метаболизм. Корицу можно добавлять в блюда из овсянки или яблока, перец и тмин – в яичницу или омлет.

Немного меда
   Как ты думаешь, чем полезно по утрам выпивать стакан теплой воды со столовой ложкой меда? Это не только омолаживающее и оздоравливающее средство, но и отличный способ побыстрее запустить свой организм и подготовить его к предстоящему рабочему дню. Кроме того всего лишь эта норма меда утром помогает взбодриться и проснуться не хуже чашечки кофе. Мед можно добавлять в каши и печеному яблочку. Главное, выбирай качественный мед.

Источник: http://tvoymalysh.com.ua/

Читати попередню

Как одевать ребенка для осенней прогулки

Читать наступну

Украинцев призывают не использовать купленный в аптеках страны Мезим

Останні новини

Каталог підприємств Нікополя

+ Додати підприємство