Для підтримки імунітету фахівці радять знизити споживання солі і використовувати при приготуванні страв ароматні спеції і натуральні приправи. Гострі приправи, наприклад чорний перець, або перець чилі, допомагають організму боротися з сезонними вірусами і несприятливими зовнішніми факторами.
До того ж, вони допомагають організму зігріватися в холоди.
«Гіркий» перець корисний також для судин, зазначила імунолог Людмила Петрова.
Про противірусні властивості часнику знають, мабуть, усі. Якщо дозволяє ситуація, не ігноруйте цю надбавку до страв. Часник моментально зміцнює імунну систему, тому що активно стимулює вироблення лімфоцитів.
Крім того, в часнику містяться кілька унікальних сполук, яких не знайти більше ні в одній рослині. Завдяки їм, часник активно знищує віруси і шкідливі бактерії, – запевнила імунолог.
Боротися з інфекціями і зміцнювати імунітет допомагають також зігріваючі напої з трав з додаванням шипшини або лимона і декількох пучок натертого імбиру або кориці.
Джерело http://ru.golos.ua
